《养生一点通》女人如何远离气血不足(全文)

本期导视：气血不足在中医里是气虚和血虚，你想知道自己是否出现气血两虚了吗？专家将现场讲解古书中气血同补的秘方。

主持人：索妮、墨菲     嘉宾：任颐、王国宝

王国宝，国家级非物质文化遗产鹤年堂中医药养生文化代表性传承人北京中医药学会科普专业委员会常务委员。

专家推荐气血同补古秘方：玉灵膏——100克干桂圆肉（补血）、10克西洋参片（补气）、10克绵白糖。将桂圆肉搁在一个陶罐里边，把西洋参片都码在上面，然后把白糖再敷在上面，接着上火反复的蒸，直至桂圆和糖都溶解了，然后搅拌均匀。每天早晚各服桂圆肉5~6粒。

女人如何远离气血不足

脾胃是气血生化之源，胃主受纳，脾主运化。脾是产生血液的器官，肝是贮存血液的器官，所以脾胃不好的人容易血虚、气虚。

一、血虚

1、血虚有内在和外在两个原因，外在的比如待产的妈妈，由于生产大量失血。内在的多是脾胃运转不好。

2、血虚的症状：脸色惨白或蜡黄，头晕眼花，心悸、心跳忽快忽慢不规则，失眠焦虑。

3、血虚食疗方法：

枸杞五味茶

做法：将枸杞子、五味子混合研磨，每次取5克，用沸水冲泡，代茶饮。血虚明显的可以早晚两次。

功效：滋养肝肾，养血明目。

二、气虚

气是弓，血是箭。气是血的一个推动力，气是能量，是动力的来源。

气虚是由先天带来的原动力，再加上后天饮食，自然界的空气合成为人体的动力。

2、气虚的表现：少气懒言，头晕目眩，经常自汗盗汗，畏寒、手脚冰凉。

3、气虚的食疗：

黄芪炖鸡

原料：生黄芪30克，母鸡1只

做法：将母鸡的毛和内脏去掉，再将黄芪放入母鸡腹中缝合，加姜、葱、大料、盐等佐料炖煮至鸡烂熟。

功效：补肺益气、健脾养胃

黄芪在所有补气药中的最佳中药。老母鸡有益胃补肺气的作用。

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