20170928我是大医生视频和笔记:程凯,肾虚,脾虚,摩腹,针灸,腹胀

触碰肌肉表面的筋膜，使其突然抽动，释放肌肉张力，引起肋骨和膈肌的变化，缓解腹胀症状。

脾为后天之本，主运化，主肌肉四肢，主统血，一旦出现问题，就会引发脾虚，出现胃肠消化、肌肉四肢甚至血液方面的严重疾病。

脾虚特征：舌体胖大，舌苔发白，两侧有齿痕。

调理脾经保健康：掌心放在肚脐神阙或是脐下1.5寸（约两指宽）气海穴，掌心微微翘起，拇指轻轻的放在腹部上，手指轻微振动，频率非常快，振幅非常小，会有微微颤动及发热感。每次振腹时，可以双手交替进行，时间在30分钟最佳。对于施术人来说，要体会并影响到患者呼吸、胃肠蠕动的节律，且手臂放松不用力。

肚脐向下1.5寸为气海穴，适宜小肠不适患者，而肚脐向上4寸为中脘穴，适宜胃部疾病患者。双手掌心相对，快速摩擦，手心变热后，放在中脘穴或气海穴，小范围快速摩擦皮肤，热力会逐渐渗透到内脏，刺激蠕动。对于受凉引起的胃部痉挛患者，摩腹、艾灸等热刺激，都能起到健脾和胃，缓解胃肠不适的作用。

对于肠道蠕动较慢或是便秘的患者，可以采用揉腹的方法，圈要大，稍微用点力，顺时针按揉腹部改善便秘，逆时针按揉腹部改善腹泻。

对于胀气的患者，尤其是腹部处于高张力的情况下，就可以采取抖腹。回顾扎针的过程，捏起章门，往外拉后放手，肌肉就会弹动，10次左右即可。也可以直接抓住两侧章门后一直抖动。

“人之有肾，犹树之有根。”中医的肾脏不是一个实体的脏器，有主水液，主生殖，主骨三大功能。也就是说，肾会影响泌尿系统、生殖系统、肾脏、肌肉、腰部、运动支撑等功能，而且一些中风偏瘫患者，托住腰部肌肉也可以站立、行走。

肾脏相当于人体的大靠山，只有固护好肾，才能健康长寿，而人体有两块自带的护肾膏药！

肾虚征兆：腰肌坚硬可能预示肾虚。人体在自然放松的俯卧位下，腰部一侧的下后锯肌就会高高隆起，说明肌肉过度紧张，易引起肾虚。

腰背部的肌肉群基本上是纵行的肌肉，最外面覆盖了一个横行的肌肉，左右各一，是肾脏的后靠山-下后锯肌。

既可以支撑肾脏功能，又能挤压和舒缓控制盆腔泌尿生殖功能的神经，固定并强化能支撑人体所有受力的纵行腰背肌。

腰为肾之府，当肾出现问题时，肾周边的肌肉就会出现紧张、增生等情况，而腰部肌肉出现问题时，也会导致肾虚。

补肾护肾，就要利用好肾腧穴。是腰部纵行肌肉比较高起的位置，也是下后锯肌的下缘。

图：肾俞穴

热刺激可以缓解痉挛和疲劳，尤其是肌肉张力比较高时，而艾灸就是很好的温热刺激。艾灸肾腧穴不仅可以缓解腰酸背痛，而且腰为肾之府，强壮腰肌，还能达到补肾固肾的功效。

艾条撕开，露出淡黄色、金黄色的艾绒，点着后慢慢靠近皮肤大约2cm左右，进行雀啄灸，艾条一上一下；也可做回旋灸，划出一个区域，做旋转动作。两者都能防止烫伤。

艾灸要防止两种烫伤，一为直接烫伤，如：艾条质量不好，灰掉在皮肤上；二为低温烫伤，因此，艾灸时，要随时感受皮肤的温度，多数人可以艾灸15-30分钟，但每个部位艾灸不超过30分钟。

艾条选择：

1、看产地。湖北蕲艾，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，见效更快。

2、看艾绒。艾条中的艾绒很有讲究。不仅含量高，而且火力应温而不燥，渗透力强，这样效果更好。

3、看年份。“七年之病求三年之艾”，凡是艾叶，一定要用陈年艾，而且得是端午前后一周内收割的，陈艾气味纯净温和不刺激，热力又可以直达人体深部，经久不消。

4、看设计。针灸要避免直接烫伤，现在有一些艾条采取了新式设计，不仅可以阻燃，还有自动熄灭设计，可以很好的防烫，如：新型的阻燃铝。

5、看证书。艾条作为辅助保健产品，一定要买合格的有质量保证的艾条，如检验报告等。

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