女性养生美容 吃这些竟然会漂亮(2)

发表日期:2017-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】女性养生美容有哪些方法?每个女生都希望自己变得越来越漂亮,其实只要养生的好自然会变美,那有哪些女性养生美容的方法呢?下面就来跟大家讲讲女性养生美容的方法,吃这些竟然会漂亮。

女人养生食物

1、酸奶,润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。


2、豆类,天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

3、燕麦,安神止痛

燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。


女性养生美容

4、红肉,补铁高手

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

5、西红柿,抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素c的水果最好。

原文地址:女性养生美容 吃这些竟然会漂亮(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1486854301186873.shtml)

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