女人要健康但是要小心别进入健康的误区,让我们一起去认清那些健康谎言,避免上当。
第一,为了苗条,不吃肉、不吃油。
肉和油,大量吃显然是有害处的,少量、合理地吃对女性来说是必需的,因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素,靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。
正在减肥的人——蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
经期女性和贫血患者——贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
原文地址:女人警惕四大营养谎言(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/142381465216766.shtml)