如何预防冠心病 保持16个生活好习惯

　　【导读】生活中很多老年朋友都被冠心病说困扰，其实，冠心病的主要来源还是跟生活的习惯有关系，所以要预防冠心病只要保持16个生活好习惯就好了。

　　1、每年一次体检

　　95%的猝死是由心脏疾病引起，且大多没有任何征兆，冠心病就是其中之一。因此，男性40岁后，女性45岁后就应每年进行一次健康体检，如果发现心电图缺血性改变，就要引起足够的重视。

　　2、合理午睡

　　有关研究指出，地中海各国冠心病发病率低与他们传统的午睡习惯分不开。北欧和北美冠心病的发病率高，则与他们缺乏午睡有关。午睡是绝大多数人的生活习惯，然而，如何午睡却大有学问，尤其是对冠心病病人来说，做到科学地午睡甚为重要。研究表明，每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。

　　3、吃大豆

　　黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

原文地址：如何预防冠心病 保持16个生活好习惯(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381443516675.shtml)