预防老年斑的食疗方法

发表日期:2014-11-30 | 来源 :www.99yangshengtang.com

老年斑不仅存在于皮肤,而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处,影响着各脏器正常功能。因此,对于老年斑,重在预防。正所谓药补不如食补,下面简单介绍一下日常饮食中具有预防老年斑功能的佳品。

老年斑的食疗法:

1、老年斑反映细胞代谢功能减弱,抗氧化能力降低,维生素E具有很强制抗过氧化作用,多进食富含维生素E成分的食物,能保护细胞膜不受损害,减少各组织脂褐质沉积,防止细胞损伤,延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食中,要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质,可增强细胞的抗氧化能力,这类食物如辣椒番茄、菜花、酸枣、山楂红薯、芋头等。

3、防治老年斑中,要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

预防老年斑的食疗方法

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑,展平褶皱,消隐斑点,减退色素的功效,经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

5.老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多,配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌绞股蓝党参杜仲五味子罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参黄芪当归砂仁香附灵芝丹参益母草珍珠黄精玉竹女贞子刺五加等。 

原文地址:预防老年斑的食疗方法(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/14173117891452.shtml)

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