八个月大宝宝食谱 宝宝需要补充哪些元素(3)

　　八个月宝宝的健康食谱

　　8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质，所以可以为宝宝准备一些易消化的食物，比如奶制品、豆制品及鱼肉等。推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱。

　　8个月宝宝食谱1：鱼泥波菜番茄粥

　　食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油

　　制作步骤

　　1、河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;

　　2、将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);

　　3、取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4、将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　营养知识

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。

　　8个月宝宝食谱2：三文鱼蔬菜面

　　食材：三文鱼肉，西兰花，龙须面，姜1片。

　　制作步骤

　　1、锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟;

　　2、将鱼肉挑出，捣碎，剔除鱼刺;

　　3、将煮好的龙须面放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4、再加入双花泥，边煮边搅;

　　5、最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅，1分钟即可。

　　营养知识：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需，帮助宝宝健康成长。

原文地址：八个月大宝宝食谱 宝宝需要补充哪些元素(3)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/ertongyangsheng/144160217189399.shtml)