如何让孩子健康成长 谨防九大伤脑的不良习惯(全文)

　　【导读】小孩子在成长的过程当中，要注意防止孩子伤脑，孩子的一些不好的习惯，容易伤到脑子。谨防孩子的九大不良习惯！

　　1、蒙头睡觉

　　人每时每刻都在呼吸，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，这样才能使身体的各部分器官保持良好状态。可是，当把脑袋钻到被子里睡觉时，厚厚的被子犹如一堵围墙，把睡眠者与外界隔绝开，无法进行气体交换。

　　结果被窝里的氧气越来越少，而二氧化碳则越来越多。由于得不到足够的氧气，长时间吸进潮湿空气，体内各器官无法正常工作，最终将对身体产生不利影响。

　　蒙头睡的人因为缺氧，会突然感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗淋淋，仿佛刚刚经历了一场激烈的搏斗。

　　2、长期饱食

　　人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。

　　大人经常会以“吃的饱才能学得好”为借口让孩子大吃特吃，但研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。要是长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　3、睡眠不足

　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或是质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，继而效率也就大打折扣了。

　　现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

　　4、不吃早餐

　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素儿童情绪和精力下降相对较快。

　　5、喜欢喝酒

　　过年过节有不少家长喜欢让孩子喝酒，看看他们被辣的样子哈哈大笑，一部人孩子甚至因为被强迫灌酒而对酒产生了浓厚的兴趣，其实这种做法非常不好，因为不管喝的是多失少，酒精都会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，所以饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酒对大脑的损伤尤其严重。

　　6、甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低，因为甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。

　　7、少言寡语

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，小孩子应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话，而不应该少言寡语、一直沉默，当然，凡事有特例，整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就不聪明。

　　8、长期吸烟

　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

　　9、带病用脑

　　在身体不适或患病时，勉强坚持学习，不仅效率低下，而且会给大脑带来极大的伤害。因此，在生病时，不妨轻松自在地休息一下。

原文地址：如何让孩子健康成长 谨防九大伤脑的不良习惯(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/ertongyangsheng/144125653789079.shtml)