头部穴位按摩 只要8步明目又醒脑(全文)

　　【导读】上班族的人一天到晚都面对着电脑，经常会有头晕眼花的情况，那这些状况不仅代表我们的疲劳程度也影响我们的工作效率，那我们该如何缓解？穴位按摩可以帮助我们明目醒脑，下面一起来了解下。

　　1、按揉太阳穴

　　顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。

　　2、按摩百会穴

　　百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

　　3、按揉风池穴

　　以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

　　4、摩头清脑

　　两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。

　　5、揉曲池穴

　　先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

　　6、揉关宽胸

　　先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法可舒心宽胸。

　　7、引血下行

　　分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

　　8、扩胸调气

　　患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。

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