吃香蕉的好处与功效 香蕉最好的五点

发表日期:2017-12-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】吃香蕉的好处与功效有哪些?香蕉是很好的一种水果,那你知道吃香蕉的好处与功效具体有哪些吗?下面小编就来告诉大家吃香蕉的好处与功效有哪些。

吃香蕉的好处与功效

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜


香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。


吃香蕉的好处与功效

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

原文地址:吃香蕉的好处与功效 香蕉最好的五点(http://www.99yangshengtang.com/xiangjiao/1512774598208889.shtml)

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