吃巧克力睡懒觉有益长寿

【导读】都说好的生活习惯和饮食规律才能有健康好身体，可是科学表明有些“不好”的生活习惯却可以有益你们的身心，也许说出来大家不相信，但是确实是真真正正的科学研究，比如高热量的巧克力，睡懒觉，喝啤酒等等，那么现在就让小编带你来看看到底如何使用这些“不好”的生活习惯可以达到好的养生效果呢?

吃巧克力，保护心脏

研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说，原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。《英国医学杂志》上一项研 究 发 现，在11.4万名被调查者中，吃巧克力最多的人比吃得较少的人，心脏病发病几率低37%，中风几率低29%。

建议：巧克力要选择糖含量尽可能少、可可含量达到70%以上的。每周吃巧克力不要超过7盎司，大约相当于4块(条)黑巧克力。

吃巧克力睡懒觉有益长寿
 

睡点懒觉，提高新陈代谢

从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯，但最近一项 研 究 发 现，相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人，睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三倍。德国慕尼黑大学生物钟学专家认为，闹钟会打破身体的自然昼夜节律，导致饮食紊乱、消化不良等问题，并影响新陈代谢的正常进行。

建议：如果你一直要靠闹钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。到了周末，取消闹钟，睡到自然醒。

原文地址：吃巧克力睡懒觉有益长寿(http://www.99yangshengtang.com/qiaokeli/143843419484749.shtml)