“晚睡强迫症”有治吗？白天规划好(2)

无所事事，就是不早睡

由于经常上夜班,在省城某事业单位工作的李冰早已“炼”成了夜猫子。上夜班的时候凌晨一两点睡觉自不在话下,不上夜班的时候,竟然也到半夜才睡觉。

他说,孩子也大了,经常晚上下班回到家,并没有特别需要忙活的事,看书、上网、看电视,在各个网站论坛上浏览,一坐一两个小时不“挪窝”。临睡前,还要打开手机微博微信,把感兴趣的微博和公共号等看个遍,最后实在累得不行了,把手机往枕头边上一扔就睡去。

“晚睡强迫症”有治吗？白天规划好

晚睡强迫症是拖延症的一种

山东大学第二医院心理专家郭公社说,在心理学上,并没有“晚睡强迫症”这一病名,根据症状描述,这种强迫性晚睡与失眠有本质区别,失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒,也不同于真正意义上的强迫症,顶多算是强迫行为,是需要改变的一种行为习惯。

他认为,这部分人或者由于压力太大,晚上更易处于焦虑、担心情绪中,为自己找事干放松、逃避；或者是太闲了,无所事事,生活缺少必要规划和目标。

还有的心理专家认为,晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。

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