哺乳期能吃牛肉吗 炖牛肉的家常做法

【导读】哺乳期能吃牛肉吗?牛肉是一种常见的滋补肉类，不仅好吃美味，而且营养丰富哦。那么哺乳期能吃牛肉吗，哺乳期吃牛肉有什么好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃牛肉吗及炖牛肉的家常做法介绍吧!

哺乳期能吃牛肉吗

哺乳期可放心食用牛肉。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合产妇食用。

另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以在坐月子期间，产妇吃牛肉更利于身体的恢复。

炖牛肉的家常做法

番茄土豆炖牛肉

哺乳期能吃牛肉吗

材料：牛肉500克，番茄500克，黄皮土豆500克，白皮洋葱100克。

调料：盐5克，姜5克，植物油25克。

做法

1.牛肉洗净后切成3厘米的块，随冷水入锅烧经沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净血污待用;

2.土豆削皮后切3厘米大小的块;

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