牛奶饭前还是饭后喝 牛奶每天喝多少合适

【导读】牛奶饭前还是饭后喝?牛奶是一种常见的营养饮品，喝了能补钙哦。那么，牛奶饭前还是饭后喝，牛奶每天喝多少合适，喝多了又会怎样?一起和99养生堂小编来看看牛奶饭前还是饭后喝的介绍吧!

牛奶饭前还是饭后喝

科学喝牛奶方法是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，与胃液发生充分的酶解作用，使奶中丰富的营养得到完全的吸收。

牛奶早上晚上临睡之前喝都是有营养的，而且都能够保证人体的营养吸收的，但是从一些饮食专家的建议来说呢，一些青少年，儿童喝牛奶的时候是临睡之前的效果最好。

纯牛奶每天喝多少合适

纯牛奶每天喝300ml以内即可。

纯牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多吃，每天食用300ml以内，建议在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

牛奶饭前还是饭后喝

纯牛奶的保质期多久

纯牛奶也有几种，很多牛奶都是经过了一定的处理，但仍旧叫做纯牛奶，这些纯牛奶中菌类的含量不一样，其中巴氏消毒奶仅仅经过低温杀菌处理，仍旧有菌类残留，这种纯牛奶能保存几天的时间，而高温灭菌奶由于菌类灭杀比较彻底，能保存3~5个月。

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