南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法(全文)

发表日期:2016-03-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】南瓜营养价值特别高,而且做法特别多,但是哪些吃法更加的营养呢?今天小编总结了一些营养翻倍的吃法,这些吃法美味又健康,可以说色香味俱全。

南瓜粥的家常做法

做法一

制作食材:南瓜、糯米粉。

制作流程

1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎,为了让它更顺滑,没有大的颗粒,最好放在搅拌机里搅一下

南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法
南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开

4、糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可

ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底

做法二

制作食材:米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。

制作流程

1、米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。

2、将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。

南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法
南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法

3、最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。

制作工艺

1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。

原文地址:南瓜粥的家常做法 南瓜营养翻倍的吃法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/nangua/1457597008119782.shtml)

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