猕猴桃怎么吃 你了解猕猴桃吗

【导读】猕猴桃有哪些吃法？猕猴桃是非常常见的一种水果，而且猕猴桃营养丰富，多吃猕猴桃可以起到美容的效果。那么猕猴桃有哪些吃法呢？接下来就来看看猕猴桃的营养吃法吧。

黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜1根，猕猴桃2个，柠檬2片，饮用水200毫升。

黄瓜猕猴桃汁的做法

1.将黄瓜、柠檬去皮洗净，切成块状；

2.将猕猴桃去皮洗争，切成块状；

3.将黄瓜、猕猴桃、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

猕猴桃是一种高营养水果，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和碳水化合物等有机物，还含有可溶性固形物。猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生：猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中一种重要的成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。

猕猴桃酸奶汁

原料：猕猴桃3个，酸奶200毫升。

猕猴桃酸奶汁的做法

猕猴桃怎么吃

1.将猕猴桃去皮，洗净切成块状；

2.将切好的猕猴桃和酸奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

猕猴桃中的微酸，能促进肠胃孺动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃有丰富的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑病变。

猕猴桃中含有多种氨基酸，像谷氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。

原文地址：猕猴桃怎么吃 你了解猕猴桃吗(http://www.99yangshengtang.com/mihoutao/1466786617153939.shtml)