鲤鱼是我们常食用鱼的一种,营养功效多:含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素 A、B 族维生素等营养成分,具有营养盘点 益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌, 是常用的下乳食品。
原料:
鲤鱼 1 条,盐、姜片各适量。
做法:
1。鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。
2。沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。
3。小火煮 15~20 分钟,至鱼熟即可。
功效:
鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素 A、B 族维生素等营养成分,具有可以 营养盘点 益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌, 是常用的下乳食品。
以上养生频道小编为大家介绍的这款鱼汤是比较容易做的,也是鱼汤中营养价值最丰富的一种做法,是不是很令人心动呢,不妨来试一试。
原文地址:鲜鲤鱼汤的做法和功效(http://www.99yangshengtang.com/liyu/142795398463941.shtml)