莲子怎么吃最有营养 八款药膳食疗给你健康(3)

八宝莲子

材料：莲子50克，银杏、板栗、桔饼、苹果、香蕉、蜜枣各25克，白糖、湿淀粉适量。

做法：将银杏、板栗、香蕉、苹果、蜜枣、桔饼切成同莲子大小相仿的丁，锅中盛清水，放入上述原料及白糖烧沸后用湿淀粉勾芡拌炒均匀即可食用。

功效：此方具有调补五脏、保健强身之功效，适用于病后体虚、年老体衰及各种气血不足之证;常食还能起到抗衰防老、延年益寿之作用。

莲子芡实荷叶粥

材料：莲子60克，芡实60克、鲜荷叶1张，粳米100克。

做法：将莲子用温水浸泡后去皮、心，芡实去壳，荷叶洗干净剪成块，再将粳米洗净入锅中加入莲子、芡实、荷叶及清水适量，旺火烧沸转文火煮成粥，加入冰糖或白糖调味，每日服2次。

莲子怎么吃最有营养

功效：此粥具有补中益气、镇静安神、收涩止血之功效，可用于脾虚便溏、体质虚弱、失眠心悸、妇女带下、遗精、早泄等证。

莲子百合炖猪肉

材料：莲子100克、百合50克、瘦肉500克。

原文地址：莲子怎么吃最有营养 八款药膳食疗给你健康(3)(http://www.99yangshengtang.com/lianzi/1500160504199954.shtml)