喝咖啡会胖吗 闻咖啡香竟能瘦身(全文)

发表日期:2016-11-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】喝咖啡会胖吗?咖啡的热量比较低,但是对于喝咖啡会胖吗的这个问题大家还是存在不少疑问的。那么,究竟喝咖啡会胖吗,喝咖啡有什么好处呢?一起和小编来看看喝咖啡会胖吗及常用的4款咖啡瘦身法,教你喝掉小肚腩哦!

喝咖啡会胖吗

其实咖啡中所含有的咖啡因,是可以消耗我们人体的脂肪的,也就是说喝咖啡是不发胖的,为了让大家更加了解今天我就给大家分享一下喝咖啡的好处,和如何利用咖啡瘦身。不过虽然咖啡好喝。但是还是要注意晚上睡觉前不要喝咖啡,这样很容易使自己失眠。每天也要注意不要喝太多的咖啡,要适量,毕竟不管咖啡多好,喝多了对身体也会有一些坏处的。

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中使之转变为热量;一般饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧脂肪。可是很多美人儿担心咖啡对身体有害,那么我们先来看看咖啡的十大好处。

咖啡的十大好处

1.提神醒脑


喝咖啡会胖吗

咖啡因性味辛香芳醇,极易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,使头脑较为清醒,反应活泼灵敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大脑皮肤,促进感觉、判断、记忆和感情活动。

2.强筋骨、利腰膝

咖啡因能使肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动功能。

3.开胃主食

咖啡因会刺激交感神经,刺激胃肠分泌胃酸,促进消化、防止胃胀、胃下垂,及促进肠胃激素、蠕动激素,使快速通使。

4.消脂消积

咖啡因可加速脂肪分解,增快身体新陈代谢率,增加热能消耗,有助减脂瘦身。

5.利窍除湿

咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。

6.活血化瘀

咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防心血管疾病

7.熄风止痉

咖啡可增加高密度胆固醇,加速代谢坏的胆固醇,减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。


喝咖啡会胖吗

8.喜悦颜色

少量的咖啡令人精神兴奋,心情愉快,抛开烦恼、忧郁、纾解压力,放松身心。

9.肺定喘

咖啡因会促进交感神经,抑制副交感神经,避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

10.燥湿除臭

咖啡因内含单宁,可脱臭,消除蒜、肉味。

常用的咖啡瘦身法

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。

闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。


喝咖啡会胖吗

咖啡渣按摩瘦身法

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

原文地址:喝咖啡会胖吗 闻咖啡香竟能瘦身(全文)(http://www.99yangshengtang.com/kafei/1479942577181534.shtml)

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