咖啡怎么喝瘦身 喝咖啡的利弊

【导读】咖啡怎么喝瘦身?咖啡是一种比较常见的饮料，拥有很好的提神醒脑的功效，而且还能减肥哦!那么，大家知道咖啡怎么喝瘦身吗，瘦身的要诀是什么呢?一起和小编来了解一下咖啡怎么喝瘦身及喝咖啡的好处和坏处的介绍吧!

咖啡瘦身的要诀：

1、不要加糖：

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效：

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

4、午饭后30分钟至1个小时内：

品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

咖啡怎么喝瘦身

5、下班前：

再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

6、喝黑咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

喝咖啡的好处

预防过敏症发作

原文地址：咖啡怎么喝瘦身 喝咖啡的利弊(http://www.99yangshengtang.com/kafei/1479773611181400.shtml)