不吃晚饭健康吗 晚餐什么时候吃最好

　　【导读】不吃晚饭健康吗？生活中很多人为了能够减肥而想尽方法，除了运动减肥之外，很多人选择节食减肥，特别是很多人选择不吃晚餐，那么不吃晚饭健康吗，晚上不吃晚饭会瘦吗，晚上不吃晚饭好吗，下面就和小编一起去看看吧！

　　不吃晚饭健康吗

　　不吃晚饭会损害身体脏器的机能，尤其是肠胃，人体各脏器之间是相互牵制的，适当的合理的晚饭有益无害。

　　不吃晚饭就会导致机体出现长达10个小时的空腹时间，即便是不进食我们的胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。

　　如果处于正在发育期的人，长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。

　　不吃晚饭身体所需营养物缺少的话，新陈代谢就会变慢，或许你会因此变瘦，但是是有病态的瘦。

　　任何减肥措施都要建立在健康的前提下，晚餐不是不可以吃而是要吃对时间、选对食物，盲目的开始节食计划是不可取的，这样只会加速摧毁你的健康。

　　不吃晚餐为什么会越减越肥？

　　长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪，结果就是导致脂肪不降反增。

　　不吃晚餐体重会稍有下降，但这是肌肉大量流失造成的假象。而肌肉的大量流失又会让代谢消耗降低，妨碍减肥。

　　不吃晚饭一开始会掉秤很快，但其实它只是一种节食的方式，这样做你的肌肉会被大量的消耗，会迅速出现平台期，脂肪也更容易反弹回去。

　　晚餐什么时候吃最好？

　　美国一名有35年临床经验的医学专家在《纽约时报》撰文称，最近十几年来，患上胃酸倒流的人数激增。他建议人们应该在20点之后或是睡前3小时就停止进食。

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