雨水生百谷 谷雨时节大话养生(全文)

　　导语：今天是谷雨节气，也是春季的最后一个节气。一直以来都有“雨水生百谷”的说法，在谷雨节气，养生自然也是重中之重的话题。今天BRTN小编就和广大网友来谈谈谷雨养生。

谷雨时节大话养生

　　疾病预防

　　此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

疾病预防

　　情志养生

　　虽然谷雨已是春季最后的节气，但是春燥仍旧困扰着大家。因此在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

情志养生

谷雨时节大话养生

　　起居养生

　　谷雨到来，气温逐渐升高，尤其是中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此BRTN小编需要提醒广大网友要在早晚适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒。

起居养生

　　饮食保健

　　谷雨节气肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。生活中可多吃几款药膳：豆蔻砂仁荷叶饮、海带银耳羹、玉米须大枣黑豆粥、期颐饼、山药内金鳝鱼汤等。

饮食保健

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