导语:白领一族,不仅需要整日面对电脑,而且还要动脑子,所日人们日常除了滋补身体外,也需要适时补脑健脑,那么白领想要补脑应该怎么做呢?不妨吃一些具有补脑功效的食物,下面其中常见补脑食物,白领一族必备。
核桃
核桃:
核桃是最佳的补脑食品,核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
金枪鱼
金枪鱼:
富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。
鸡蛋
鸡蛋:
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
原文地址:白领补脑健脑必备七种滋补食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142857773567530.shtml)