火龙果的吃法 火龙果营养多(全文)

【导读】火龙果的吃法有哪些？火龙果营养价值高而且火龙果热量低，高纤维，是个美容养颜的好水果。那么火龙果怎么吃可以美容养颜呢？接下来小编就来说说火龙果的吃法。

根据研究，吃火龙果是不会上火的，不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。

小编在此提醒大家，有糖尿病的老人不要吃火龙果，火龙果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。火龙果含糖量很高，请糖尿病患者不要吃或者少吃，每天不能吃下多余100克为宜，10岁以下小孩子也不要多吃，1天内吃200克以下就好。

火龙果的吃法

火龙果水果饭团

原料：稻花香大米2小碗、寿司醋2小匙、白糖、青豆、玉米粒、红心火龙果、紫苏粉、紫苏叶适量

做法

1.大米洗净，加水泡30分钟后，蒸成米饭；

2.紫苏叶洗净，火龙果切成小块和少许小碎粒儿，备用；

3.适量青豆和玉米粒焯水，备用；

4.蒸熟的米饭盛出，趁热加入白糖和寿司醋，拌匀；

火龙果的吃法

5.加入焯好的青豆、玉米粒和紫苏粉，拌匀；

6.再加入切成小碎粒儿的火龙果，拌匀；

7.取一张保鲜膜铺好，放上米饭摊开；

8.在中间放一块火龙果，将保鲜膜四周提起，把火龙果包在米饭中央，轻轻压实，饭团就做好了；

9.盘子里摆上洗净的紫苏叶，将饭团放上即可。

火龙果面包蒸布丁

用料：土司2片，鸡蛋1个，牛奶130克，白砂糖1小勺，火龙果1/4个

做法

1、将土司放入烤箱，中层，上下火180度，烤5分钟，表面酥脆，出炉，切成小方块，备用。牛奶，鸡蛋，糖，倒入碗中，搅拌均匀，备用。火龙果去皮切小片，备用。

2、将面包丁在烤碗中铺上一层，放入几块火龙果片，通过网筛，将蛋液滤入碗中。在碗周围一圈面包丁，中央也放上几块。

3、放入沸腾的蒸锅中，小火蒸10-15分钟。出锅，表面用火龙果点缀。

综合水果杯

材料：火龙果100G，葡萄100G，水蜜桃100G，香橙100G，薄荷叶5G，

吉利丁片7.5G，凉开水300G，香橙皮1茶匙，细砂糖30G

做法

1.将水果洗净随意切，香橙皮剥成丝备用；吉利丁片提前用冰水泡软。

2.锅子里放入冷开水，加入细砂糖小火加热至融化；锅边冒出小泡泡即可熄火，无需烧开。

火龙果的吃法

3.将泡软的吉利丁片沥干水分放入加热过的糖水，搅拌至融化；从这个步骤开始就无需在开火加热了，否则会破坏吉利丁的功效。

4.吉利丁融化后放入薄荷叶及香橙皮丝搅拌均匀，浸泡2分钟；无需浸泡太久，如果浸泡太久吃起来会有苦涩味。

5.分钟后将薄荷叶糖水过滤，只需要水分不要薄荷叶。

6.将过滤好的果冻液隔凉水降温。

7.杯子里放入原先切好的水果。

8.再将果冻液加入水果杯里，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

原文地址：火龙果的吃法 火龙果营养多(全文)(http://www.99yangshengtang.com/huolongguo/1469320388167386.shtml)