如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗(全文)

发表日期:2015-08-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】在炎热的夏天人们总是喜欢吃点水果,水果有很多,不同的水果有着不同的功效,那么火龙果有什么功效呢?火龙果能够减肥吗?火龙果怎么减肥呢?下面就一起去了解下吧。

火龙果小档案

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值,味道极佳,而且所含糖分较少、热量低,减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。

火龙果的营养价值

火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。

如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗

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火龙果的功效

1 减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感,又能包裹肠胃中的食物,减少人体对脂肪的吸收,从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗(2)

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2 排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

3 抵抗自由基,预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性,能有效抵抗自由基,预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

4 具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白,白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合,并将其排出体外,有排毒、解毒的作用,还对胃壁有一定的保护作用。

5 具有美白的功效 火龙果中富含维生素C,有很好的美白肌肤的效果。

火龙果味美营养价值不俗,还能让我们吃出曼妙身材,那么如何挑选优质的火龙果呢?

首先掂重:把火龙果放在手上掂下重量,一般的火龙果都要在500g以上,最重的会在1500g。同样体积的火龙果越重,代表汁多、果肉丰满,所以购买火龙果是应该用手掂掂其重量,选择越重的越好。

其次看色:火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满、颜色紫红的为佳。尤其表面红的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变成枯黄,就表示已经不新鲜了。

最后手压:应选择有弹性的火龙果,过熟的火龙果用手轻压,如果会软软的,切开后可能会有爆浆的危险,而且不好吃。

如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗(3)

如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗

学会了如何挑选,那么爱美想瘦身的你,是不是也心动的想要马上去吃个火龙果呢?

原文地址:如何挑选优质的火龙果 吃火龙果真能减肥吗(全文)(http://www.99yangshengtang.com/huolongguo/143913382185941.shtml)

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