冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处(全文)

发表日期:2016-03-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】冬季吃红薯的好处?冬季在街边的小摊上我们随处可见红薯,嘴馋的我们都想来一个,那么,你知道冬季吃红薯有哪些好处吗?下面就给大家介绍下冬季吃红薯的好处吧。

红薯是冬季常见的食品,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苔等,为旋花科一年生植物,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘”。

红薯含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处

冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处

第一、食用红薯的好处

1 、养颜、通便,排毒

红薯中含有较丰富的食物纤维素,约占8%左右,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,降低血脂的作用。

冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处

冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处

2、减肥、健美

人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反;红薯不是高热量的食物,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

3、保持血管弹性,防止动脉粥样硬化

红薯中含的大量粘液蛋白,它能保持人体心血管壁的弹性,减少皮下脂肪,还能防止疲劳,提高人体免疫力。

原文地址:冬季吃红薯的好处 冬季吃红薯竟有这么多好处(全文)(http://www.99yangshengtang.com/hongshu/1457596763119769.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全