黑芝麻吃多了有什么坏处 如何鉴别芝麻好坏

【导读】黑芝麻吃多了有什么坏处?黑芝麻是白发转黑发的秘方之一，那么，黑芝麻吃多了有什么坏处，过量吃会有什么后果?一起和99养生堂小编来看看黑芝麻吃多了有什么坏处及鉴别黑芝麻真假的小技巧吧!

黑芝麻吃多了有什么坏处

黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

如何鉴别好坏

1、表面黑色，边缘平滑或呈棱状

2、尖端有圆点状棕色种脐，皮薄如纸，纵切面可见薄膜状胚乳

3、富油性，味淡，嚼之有淡淡的清香味，不苦，可生吃

黑芝麻吃多了有什么坏处

4、黑芝麻其实有三层，外层黑皮，中层白皮，里层胚乳

识别秘笈

1.看颜色

如果全是黑色的，有假!真的黑芝麻包含三种颜色：黑色/赤色，还掺杂个别白色。黑色占绝大多数，赤色是芝麻生长过程中色素发育不完全所致，白色是皮脱落所致。

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