孕妇多吃一些黑芝麻对身体好处多多

【导读】平时大家做饭的时候有的食物中会加入一些黑芝麻，其实孕妇是可以吃的，而且吃黑芝麻呢好处是很多方面的，如果能够买得到黑芝麻，而且平时适当的吃一些，肯定对于胎儿来说，很好的益处的，尤其是孕妇呢，怀孕宝宝的时候很容易出现一些妊娠的反应，有的女孩子呕吐比较厉害，甚至有的女孩子因为孕期感觉老了许多，通过吃一些黑芝麻这样的情况就会少很多的。

1、美容功效。芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

2、芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。

4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

孕妇多吃一些黑芝麻对身体好处多多

因为女孩子呢都以为孕期很容易让自己变得不美丽了，而且有的女孩子会有一些黄褐斑，还有一些妊娠纹的出现，会让自己变得老一些，其实重视一些营养的食物搭配，能够让自己多吸收一些，减少一些衰老的肌肤，所以平时可以多吃一些黑芝麻呢，有的女孩子会以为黑芝麻是不是用来黑发用的呢，其实黑发也会用到这样的食材的，但是用途是很广泛的，尤其是孕妇吃它可以用来美容的。

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