【导读】哺乳期能吃冬瓜吗?冬瓜是常见的清热利尿的是吃,营养价值丰富。那么,哺乳期能吃冬瓜吗,冬瓜有哪些做法?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃冬瓜吗及冬瓜鸭肉汤的做法介绍吧!
哺乳期能吃冬瓜吗
哺乳期可以吃冬瓜。冬瓜和鲫鱼、排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的效果,还能提高哺乳期妈妈的奶水质量,让宝宝能得到更好的喂养。此外,哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、降脂减肥和美容。
冬瓜鸭肉汤的做法
做法一
材料
光鸭肉,冬瓜,胡萝卜,姜片,酱油,李锦记蒜香辣酱,盐,鸡精
做法
1.把光鸭肉清洗干净后斩件,凉水放入锅里,加几片姜片、葱苗煮开并不断把水面的血沫浮物去掉。
哺乳期能吃冬瓜吗
2.同时,把冬瓜、胡萝卜切块,并在另外一个炉头烧一锅开水,把准备好的光鸭肉倒入,中火继续煮30分钟,加入冬瓜、胡萝卜继续中火煮20分钟转小火煮约30分钟,至鸭肉、冬瓜熟烂即可。
3.喝汤前根据个人口味加入适量的盐、鸡精调味即可。
做法二
材料
鸭翅5支冬瓜1片嫩姜丝1支鸭肉丸数颗盐巴适量白胡椒粉适量
做法
1、备料:冬瓜切块、嫩姜丝、鸭翅(热水冲淋2遍)、鸭肉丸
2、将所有食材放入内锅,并加入冷水约7分满,外锅内锅则约400cc水分开始炖煮
3、大约炖煮30分中左右,再将鸭肉丸放入继续炖煮至电源跳起再调味即可
4、冬瓜能止渴消暑,即使夏天喝这热汤,也不会太躁喔~
5、用电锅炖出美味汤品,家庭必备!
冬瓜营养分析
1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
哺乳期能吃冬瓜吗
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!
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