晚饭早吃一些 防止患上胃癌

发表日期:2015-03-20 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】现在人们的生活节奏太快,导致很多上班族吃晚饭的时间一再推迟,有的人常常在晚上十点钟左右才吃晚饭,这种行为的危害相当大。据国外专家最新的统计结果,吃晚饭太晚的话,得胃癌的几率会大大提升。这种情况在我国甚是多见,尤其是在一些大城市里面,很多胃癌患者就是因为长期吃晚饭的时间太晚导致肠胃受到侵害,因此而患上可怕的胃癌。

我们的胃是个十分敏感的器官,如果不按时按点吃饭,它就会起来“反抗”,甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆,范志红和左晓霞告诉记者,吃饭太晚还有诸多危害,对健康极为不利。

导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后饥不择食,往往是抓到什么就吃什么,更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭,很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,饭后血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏运动,热量过剩,从而转化为脂肪,易导致发胖。

增加中风几率。2011年,在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。相反,早点吃饭,保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人,发生中风的几率可降低66%。

晚饭早吃一些 防止患上胃癌
晚饭早吃一些 防止患上胃癌

胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现,38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽狈治鋈衔葛つど掀は赴倜芏蹋济?~3天就要更新一次,更新过程一般在夜间胃肠休息时进行,如晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品,风险更高。

对一些工作繁忙的人来说,吃晚饭太晚也是迫不得已的,虽然这是一件非常无奈的事情,但是如果可以的话,尽量在晚上六点半左右吃晚饭,太晚也不要超过晚上八点。而且不要经常在外面吃晚饭,还是最好回家吃,因为在家里吃饭会吃的更加营养,不但健康,还可以预防体重的增加,预防患上慢性疾病。吃晚饭的时候要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽吃的太多,七八分饱足以。

原文地址:晚饭早吃一些 防止患上胃癌(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/weiai/142685625553302.shtml)

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