经常落枕的人用什么枕头 做好它们缓解落枕痛

【导读】经常落枕的人用什么枕头?落枕是一种常见的现象，很多人都成了一种习惯了。那么，经常落枕的人用什么枕头，怎么缓解落枕疼痛?一起和99养生堂小编来看看经常落枕的人用什么枕头的介绍吧!

经常落枕的人用什么枕头

第一，挑选一个合适自己的枕头

一般常人睡觉枕头的高度在10到15厘米之间，当然每个人自己的睡眠习惯都不一样，选择适合自己的枕头就好了，选择枕头高度的同时还要注意枕头的软硬程度，太硬的枕头容易使人颈部血流不畅，睡一觉起来会导致落枕。

第二，给颈部保暖也是非常有必要的

落枕的人们有一定的因素是寒气入侵颈部，导致血流不畅，同样会引起落枕的发生，所以特别是在寒冷的冬天，经常落枕的人们一定要多多注意自己颈部的保暖，改好被子，不让身体受凉。

第三，要保证自己的睡眠姿势

经常落枕的人用什么枕头

人们在睡觉时如果没有一个好的睡觉姿势，就会导致肌肉长期扭曲，睡一觉至少要七八个小时，当自己肌肉扭曲这么长时间肯定会出现问题，这就是为什么人们落枕时脖子不能动，一动就会剧烈疼痛。

解救落枕的小妙招

1、按摩“落枕穴”

中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

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