脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈(2)
发表日期：2015-01-22 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
（三）防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈
原文地址：脖子落枕怎么办？落枕30分钟治愈(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/luozhen/14219148418626.shtml)
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