孕妇可以吃大米吗 孕妇吃大米的好处

【导读】孕妇可以吃大米吗?大米是五谷之首，营养价值丰富。那么，孕妇可以吃大米吗，孕妇吃大米有什么好处?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃大米吗及大米的营养价值吧!

孕妇可以吃大米吗

可以吃。

对孕妇来说，食用大米是必须的，其中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑的骨骼的发育，淡水化合物和纤维素有助于孕妇的消化和吸收，是治疗便秘的重要食物。

大米经过加工后会产生独特香味，既可以引起食欲，有可以滋阴润肠，是良好的精神调节剂。由于孕妇需要在孕早期积累脂肪，促进乳房的发育，因而应在孕早期和中期适当多吃点大米，但也不能吃得太多，以免能量积累过多而肥胖。

孕妇吃大米的好处

孕妇在怀孕期间肠胃功能普遍偏低，而大米在五谷中是最容易被消化和吸收的，这无疑给孕妇们打开了便利之门，让孕妇们不必担心营养问题。

另外大米中含有的不少成分，对孕妇来说也是极好的，除了补脾胃之外，还能护肤。

孕妇可以吃大米吗

想必孕妈们对怀孕期间拿自己的皮肤没辙了，为了宝宝的健康，护肤品通通弃之不用，这时候，就是大米起作用的时候了。

大米中富含的y-谷维素可是有着“美容素”的称号呢，它能够抑制黑色素的形成和扩散，让肌肤吧保持靓白状态。另外，它还有防止肌肤因外界因素而裂开和改善肤色的作用，可以说是天然美肤的法宝了。

除了美肤，大米中含有的稻糠甾醇还有这极好的锁水补水的作用，准妈妈们在怀孕期间也不用担心肌肤缺水了。

大米中的这种成分，能够保持肌肤表面的水分，能够在短时间内让肌肤充满水分，肌肤自然而然的就会变得滋润而有弹性了。另外，大米中的这种成分，还能促进肌肤的新陈代谢，能预防皮肤炎症，防日光照射后形成的红斑，对抗肌肤衰老的功效。

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