【导读】子宫内膜异位深深地影响着女性朋友正常的生活,折磨着患者的身体,像剧烈的痛经是子宫内膜异位症的症状之一。下面小编就为各位患者介绍一些减轻子宫内膜异位症引起不适的方法
1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼
秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。
2、热敷及多喝热饮
躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
减轻子宫内膜异位症引起的不适的方法
3、使用冷敷
如果热敷无效,你可以改用冷敷,直接将冰袋置于下腹部位,也许管用。
4、运动以缓解疼痛
运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。
5、减少咖啡因摄取量
汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。
减轻子宫内膜异位症引起的不适的方法
6、指压疗法
你可以用指压法缓解疼痛,有两处穴位,一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处,另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
7、天然药草
当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。
8、补充营养素
①维生素
协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。
②维生素B群及泛酸(B5)
每天3次,各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。
③维生素C和生物类黄酮
每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。
④钙箝合剂及镁
1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物质。
减轻子宫内膜异位症引起的不适的方法
原文地址:减轻子宫内膜异位症引起的不适的方法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zigongnamoyiwei/142501661724576.shtml)