坐月子吃什么好 这6种食物是必备你吃了吗

【导读】坐月子是女性在生育后的第一个月，这段时间刚生产完的产妇需要好好的调养，自然饮食是最好的调理方法，那么，坐月子吃什么好呢？这6种食物是必备你吃了吗

坐月子吃什么好，这6种食物是必备你吃了吗？

1、鸡蛋

对于坐月子吃什么好的鸡蛋，鸡蛋就是最好的答案，它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。鸡蛋虽然含有丰富的营养，但也不能过量食用，甚至于有些地方的产妇在坐月子期间一天要吃20～30个鸡蛋，这就有点太夸张了。

坐月子吃什么好 这6种食物是必备你吃了吗

2、红糖

在生产过程中产妇会消耗大量的营养物质，特别是葡萄糖的消耗量最多，因此产后坐月子期间应该尽量的多补充葡萄糖。因此在产后不妨让产妇适量多喝红糖水，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

而且在红糖中还含有大量的铁质，可以给产妇补血，而且红糖中的微量元素和矿物质还具有利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出、生乳、止痛的效果。喝红糖水的时候也不要过量，一般饮用不能超过10天时间过长增加血性恶露。

坐月子吃什么好 这6种食物是必备你吃了吗

3、汤

汤饮类是产妇在坐月子期间最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。

4、小米

产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

推荐阅读：

喉炎的最佳治疗方法苦丁茶有助于治疗喉炎

肝炎的早期症状小儿肝炎的四大信号

心脏病的诱因心脏病这样治疗最有效

宫颈糜烂怎么办原来治疗宫颈糜烂有这么多偏方

原文地址：坐月子吃什么好 这6种食物是必备你吃了吗(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yuezi/1454283517111690.shtml)