抑郁症自我治疗 深海鱼有缓解作用

【导读】抑郁症是困扰很多现代人的一种心理疾病，它的治疗方法有很多，除了配合医生的治疗，日常饮食调理也是很重要的。最近，研究专家发现深海鱼对抑郁症有缓解作用。

今年8月，好莱坞著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯因抑郁症自杀让世人震惊，在日常生活中，很多人也因为压力饱受不良情绪的困扰。近日，梅奥诊所精神疾病专家丹尼尔·霍尔佛莱文博士和内科顾问布伦特·鲍尔博士在官方网站发表文章指出，适量吃鱼油和维生素C对改善情绪有一定帮助。

霍尔佛莱文博士指出，抑郁症患者大脑中的EPA和DHA含量较低，它们与情绪有关，这两种成分都可在鱼油中找到。美国堪萨斯大学的研究证实，抑郁症患者每天服一定量的深海鱼油，情绪能明显好转。

抑郁症自我治疗 深海鱼有缓解作用

鲍尔博士指出，补充维生素C同样也可以改善情绪。很多住院病人体内维生素C含量较低，适当补充后情绪改善明显。加拿大蒙特利尔市犹太人总医院的研究表明，补充维生素C可帮助病人快速改善情绪。

两位专家同时提醒，普通人每周吃几次鱼，也可获得充足的EPA和DHA。鱼油、维生素C等目前只能起到辅助作用，并不能代替常规的药物和心理治疗，也不能过量服用。如果明确诊断为抑郁症，应当遵医嘱治疗。

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