治疗青少年抑郁症的食物

【导读】治疗青少年抑郁症的食谱？抑郁症是现今社会最为常见的心理疾病，患病的多为压力大的公司高层，抑郁症不但会患者有伤害，还对患者的家庭以及身边的人带来不少的影响，特别是对青少年来说，以后的路还很长，所以治疗抑郁症势在必行，下面我们来看一下治疗青少年抑郁症的食谱，希望对患者朋友能有帮助。

葡萄柚

葡萄柚里高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林。因为，樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

全麦面包

碳水化合物可以帮助增加血清素。研?a href='http://www.6681.com/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽比衔行┤税衙媸场⒌阈恼饫嗍澄锏弊骺挂钟艏潦呛芸蒲У摹?/p>

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

菠菜

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。美国的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能增加血清素的分泌量。

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