女人失眠怎么办 5款促进睡眠养生汤

【导读】女人比男人的承受能力差，更容易失眠。稍微一点事情就会影响睡觉质量。失眠不仅影响身体，还会长斑长痘。爱美的女人们，失眠可要不得。那么，女人失眠有什么食疗方呢？下面我们一起来看看。

1,酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2,静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3,安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

女人失眠怎么办 5款促进睡眠养生汤

4,三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

5,桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于长期失眠者服用。

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