失眠怎么办 中医推荐失眠药膳方

【导读】女性进入更年期常会出现心烦意乱、失眠、月经不调等症状，其会对女性正常的生活造成一定的困扰。中医指出，女性可通过进补一些药膳来强身健体，预防这些症状。比如可食用葛根小排汤，其可改善女性更年期的一些症状。中医治疗失眠症有多种方法，临床用药强调辨证论治，有些失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关，重在调和脏腑阴阳。

1、腹胀难眠——养脾

中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后，食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽。

食疗方：莲子薏仁山药粥是首选。脾胃不和睡不好是最难受的。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。

失眠怎么办 中医推荐失眠药膳方

2、烦躁失眠——养肝

过多的加班不能很好睡觉，往往会导致情绪的变化，这很像肝郁化火证的失眠症，要表现为突发失眠，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。

食疗方：菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝，可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好效果。

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