神经衰弱的调理 饮食按摩双管齐下(全文)

发表日期:2016-04-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】现代人的生活节奏较快,压力也较大,很多人在奋斗事业的同时,没有好好休息,常会感到很疲累,这样很容易患上神经衰弱,下面小编给大家讲讲神经衰弱的调理,饮食按摩双管齐下。

神经衰弱的调理饮食按摩双管齐下

(一)起居调养法

由于神经衰弱多由长期过度紧张,生活没有规律所引起,所以平时应注意起居有时,工作、生活有规律,如果因学习工作过于紧张忙碌,应适当自我调节,做到劳逸结合,松弛有度。

神经衰弱的调理 饮食按摩双管齐下
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(二)心理调养法

平时除应注意保持心情愉快,还要注意心理素质的锻炼,才能做到遇事不乱,井井有条。在发病后,一定注意不要焦躁、悲观、失望,只要经过一段时间的放松调整,有些患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表,尽量放松,可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力,使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。同时,可通过听一些优美的音乐来帮助放松,兴奋症状突出的患者可听一些舒缓典雅的乐曲,如春江花月夜、蓝色多瑙河、渔舟唱晚等;抑郁较突出的患者可听一些欢快明朗的乐曲,如步步高,喜洋洋、舒伯特乐曲等。

神经衰弱的调理 饮食按摩双管齐下
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(三)饮食调养法

神经衰弱患者饮食宜滋润平补,忌食过温或过寒以及有刺激性的食物。失眠患者忌睡前饮用浓茶、咖啡,以免刺激大脑神经引起兴奋更难入睡。饮食要定时定量,避免过饱或过饥而影响精神。

食疗方两则:

(1)茯苓细粉、米粉、白糖各等分,加水适量,调成糊,烙成薄煎饼,经常随量小吃

(2)猪瘦肉250克,莲子30克,百合30克,共放砂锅中加水煮熟,调味后服用。

原文地址:神经衰弱的调理 饮食按摩双管齐下(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/1460159482127141.shtml)

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