饮食方法调理内分泌失调

【导读】对于女性内分泌失调可能会出现的症状有脾气暴躁、情绪急躁，容易肥胖等。对于内分泌失调可以从饮食，运动和心理上进行调理的。我们首先来看看如何用饮食的方法调理内分泌吧.

1、饮食调理

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分等。多吃黄豆和豆制品，因为它们里面含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。而且要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

饮食方法调理内分泌失调

2、中医调理

中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

3、食疗调理

核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

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