耳鸣怎么办 缓解耳鸣可以自我按摩

【导读】耳鸣在生活中是很常见的一种疾病，病情也有轻重，那么耳鸣该怎么办呢，小编告诉你缓解耳鸣可以自我按摩，想了解的话接着往下看吧。

耳鸣怎么办

1、劳逸结合

上班族的工作时间不要过于长久，注意休息，注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。对于疾病也有好的帮助。

2、保证睡眠

充足的睡眠时间对于自身的健康是有很大的关系的，尽量不要熬夜，睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。使自己有个好的睡眠时间。

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3、调节情绪

随时注意自己的情绪问题，要懂得控制自己的情绪，少发脾气，若有焦虑和抑郁症状的患者，要选择到正规的医院进行治疗。

4、调节内分泌

如果是女性朋友发生的了内分泌失调的问题就要尽快的进行治疗，特别是更年期妇女出现顽固耳鸣，应去及时的到医院就诊。

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5、减少噪声刺激

不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间，平时的时候要多加以预防，患病的时候要积极治疗，平时多加保养，注意预防。

耳鸣的中医治疗措施

1、屏息坐定，两手的掌心互搓50次，直到掌心发热的时候在使双手紧按双侧耳门，这样相同的方法作6次，持续2～3个，记住在治疗的时候一定要保持心情清静。

原文地址：耳鸣怎么办 缓解耳鸣可以自我按摩(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/erming/1460417365127830.shtml)