老年人耳鸣吃什么食物好 富含维生素的食物

【导读】耳鸣吃什么食物好？耳鸣患者需要多补充含维生素和含锌的食物。耳蜗内的含锌量大于其他器官，老年人耳蜗内含锌量下降，就会影响老年人的听力。那么，耳鸣吃什么食物好呢？我们一起看看。

1、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素d时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变；同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。

老年人耳鸣吃什么食物好 富含维生素的食物

因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

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