治疗耳鸣小窍门 多食含铁食物(4)

5,多吃含铁食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

6,多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

治疗耳鸣小窍门   多食含铁食物

7,在预防耳鸣的同时，注意自己的日常生活方式，不好的习惯要改正。

温馨提示：耳鸣要早期预防，要休息好注意睡眠，还要注意调整好心态，保持乐观积极的生活态度，注意日常的锻炼，每天坚持喝2杯左右：渔农清耳茶，可以激活耳神经，恢复听力功能!

原文地址：治疗耳鸣小窍门 多食含铁食物(4)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/erming/142931027669767.shtml)