哺乳期能吃草鱼吗 草鱼头的做法大全

【导读】哺乳期能吃草鱼吗?草鱼是一种常见的鱼类，营养价值还是比较高的。那么哺乳期能吃草鱼吗，草鱼有哪些做法好处?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃草鱼吗及草鱼的做法介绍吧!

哺乳期能吃草鱼吗

哺乳期间是可以吃鱼的，鲫鱼，草鱼都可以吃的，鱼富含蛋白，对于乳汁的增加也是有效果的。鱼营养价值丰富，产后可以放心吃，另外加上这个猪蹄汤，新鲜蔬菜等，这样对于身体恢复，促进乳汁分泌都有好处的。

哺乳期能吃鱼。鱼营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃的，而且吃鱼还有通乳的作用，能促进乳汁分泌，为宝宝的健康成长提供更多的能量。

草鱼头的做法大全

鱼头诱惑

材料

大鱼头半个，小米泡椒1瓶，生姜，葱，蒜，老干妈辣豆豉酱，盐，料酒，鸡精，太太乐鲜贝露调味汁

做法

1.鱼头清洗干净擦干水分备用

2.生姜切片，蒜切片，小米泡椒切碎(汁水倒入碗中备用)

3.用适量盐将鱼头均匀的抹匀，并拍扁几片生姜和葱段一起抹在鱼身上腌制5分钟

哺乳期能吃草鱼吗

4.在鱼身淋上一汤匙料酒

5.均匀的铺上泡椒碎，放入一小匙老干妈辣豆豉酱

6.再将泡椒水均匀的倒在鱼身上后洒些鸡精，铺上剩余的蒜片姜片和葱段

7.大火烧开锅中的水，放入鱼头盖上锅盖蒸制(保持大火蒸制，根据鱼头大小，一般半个鱼头10-12分钟，整个鱼头15分钟左右)

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