菠萝能减肥吗 菠萝炒饭的做法(2)

菠萝中含有丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

英国菠萝饭

材料：

带叶菠萝一只，白饭1又1/2碗，碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1汤匙，盐3/4茶匙，胡椒粉少许

做法：

1、菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5。将带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，去水分，成菠萝盅备用。

2、烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内，放入烤箱摄氏170度烤10分钟;或微波炉高火加热2分钟即成。

菠萝能减肥吗

小贴士：

最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

结语：吃菠萝是可以减肥的，只是说吃菠萝不会增胖，可以减少体内的脂肪含量，但是真正用菠萝来减肥的话还是不可靠的，吃菠萝减肥的时候必须要结合运动来帮助自己改善，让自己的体质变得更加 的苗条，更加的显瘦，而减肥的时候一日三餐一定要有所控制，控制脂肪高的食物。

原文地址：菠萝能减肥吗 菠萝炒饭的做法(2)(http://www.99yangshengtang.com/boluo/1475922672175453.shtml)