木兰围场草原上演千人瑜伽秀 练瑜伽的8个好处(全文)

　　【导读】木兰围场草原上演千人瑜伽秀，对于瑜伽这一项运动，相信很多人都不会陌生，随着生活水平的提高，越来越多人注重养生，开始练起了瑜伽，那么关于瑜伽的好处你都知道吗，学瑜伽有什么好处，学瑜伽有哪些好处，下面就和小编一起去看看吧！

　　木兰围场草原上演千人瑜伽秀

　　8月7日，在清代皇家猎苑--木兰围场坝上草原上演了一场千人瑜伽秀。

　　木兰围场位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县，与内蒙古草原接壤，这里自古以来就是一处水草丰美、禽兽繁衍的草原。来自河北承德当地的千余名瑜伽爱好者在绿色大草原上共同展示婀娜优美的身姿，向游客们描绘了一幅人与自然和谐交融的画面。

　　清朝前半叶，皇帝每年都要率王公大臣、八旗精兵来这里举行以射猎和旅游为主的活动，史称“木兰秋狝”。在清代康熙到嘉庆的140多年里，就在这里举行木兰秋狝105次。

　　“木兰围场”又是清代皇帝举行“木兰秋狝”之所。公元1681年清帝康熙为锻炼军队，在这里开辟了一万多平方千米的狩猎场。

　　练瑜伽的8个好处，你都知道吗

　　1、促进血液循环

　　氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。

　　血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

　　另外，练习瑜伽有利于我们的血液均匀的流通到身体里被忽视的部位。

　　比方枢纽关键、结连构造及体内器官等。而某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号成果，让身段传送血液至这些特定部位。

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　　2、排毒

　　我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系?

　　我们练习瑜伽之后，经常会大汗淋漓，这时我们身体的毒素就会借此排出体外。

　　3、提拔力量及柔韧度

　　大部门人士认为，利用最新健身东西或聘任私家锻练，才气达致理想的健身结果。

　　纵使部门学员确能如愿以偿，但更多人发明原来瑜伽的成果更为明显，因为瑜伽是一种既天然又全面的健身要领。

　　每一种瑜伽款式，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连构造。无论您的身段是柔软或僵硬、衰弱或强健，瑜伽都能改进您体格和心灵，有助改进身段状态。

　　4、舒缓压力

　　若未能好好舒缓一样平常生存压力，大概会导致身段出现紧张疾病。定期练习瑜伽，可令身段和心灵重拾寂静，同时有助改进免疫体系，将因压力而构成的毒素排挤体外，是您颠末一天疲累事情后的最佳「治疗」良方。

　　5、提拔自大心

　　练习瑜伽，可以令您以为康健、强健和机动，同时提拔您的自我形像，重拾自大。

　　透过练习瑜伽款式，您不光会在中间之内感想自大，一样平常生存亦变得弥漫生气希望，办事天然得心应手。

　　6、控制呼吸

　　呼吸亦有质素之分，而且每每直接影响我们的生理状态。

　　当我们伤心的时间，呼吸的速度会快而浅;但开心的时间，我们的呼吸亦会变得慢而深。一样平常生存当中，我们毋需刻意把稳呼吸的本领，但当我们学习怎样控制呼吸后，即会相识怎样控制您的体能和感情。

　　我们常提到的「动态冥想」是一种更高层次的瑜伽练习，门生无论练习什麽举措姿势，都能透过完备练习，连结深层而划一的呼吸。

　　云云一来，瑜伽能资助我们掌控心灵状态，缓减一样平常生存中所面对的压力。

　　7、调治体重

　　许多学员表现定期练习瑜伽之后，较少环境会感想肚饿，而且选择的食物亦会比以往更康健。

　　总括来说，练习瑜伽可以大概资助身段排毒，加快新陈代谢，是一种康健的生存风俗，您更会因此而戒?失暴饮暴食的风俗!

　　8、团体健身成果

　　许多有益身心的活动，同时亦偶然机陵犯您的身段，比方漫步跑会令膝盖和背部枢纽关键受损，网球亦会令您的本领和脚踝出现枢纽关键炎等症状，举重更会令结连构造更快变得绷紧而僵硬。

　　瑜伽是少数能促进团体康健的活动之一，当中包罗身段和生理两方面，而且不会对身段造成任何伤害和引起併发症等。

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