花生怎么吃有助于养胃 每天适量不宜多
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】花生营养丰富，属于坚果类食物，多吃能够补充维生素，还能起到健胃的效果，那么花生怎么吃最有助于养胃呢？我们一起来看看吧。
第一点
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。
第二点
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
原文地址：花生怎么吃有助于养胃 每天适量不宜多(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengzixun/142399248219436.shtml)
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