夏天如何排湿毒 排湿毒八种养生妙方

　　【导读】夏天如何排湿毒？夏天闷热潮湿，人体内湿气湿毒也重，中医认为夏季，温气重，因此很容易湿毒“上身”所以夏季排湿毒是一件很重要的事。那么夏天如何排湿毒呢？下面小编就推荐几种排湿毒的方法，一起来学习下吧。

　　夏天如何排湿毒

　　一、湿毒缘何而生

　　湿毒致病，也有内外之分。一方面来自于体内气机的失调，导致水饮出现阻滞，进而产生疾病。而外界环境对身体的影响，自然也包括了外界湿气侵袭机体的过程。而无论这两种情况发生任何一种，我们的健康都会受到很大影响。好比机器里弥漫着潮气甚至积水，很容易造成问题。

　　二、排湿毒的有效方法

　　夏季正是湿气在环境中弥漫，饮食也偏刺激的季节，对于体内湿邪的形成有很强的推动作用，同时也给治疗湿邪提供了不小的难度。因此我们要充分重视湿毒对健康的影响，及早消除疾病威胁。

　　1、平时多吃粗粮

　　如果想在夏季免除湿邪的困扰，吃粗粮是不错的选择。尤其是要多吃一些粗纤维含量多的食物，这样不仅有助于排毒，预防便秘，而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯，土豆，地瓜都是属于粗粮类的食物，可多吃一点，此外像芹菜，韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物，多吃对促进身体健康都有很大的帮助。

　　2、远离湿热环境

　　风为百病之长，夏季长时间吹冷风，尤其在湿热的环境中这样做，会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系，很多人都有吹空调，吹冷气的习惯，更有甚至在大汗淋漓，或者是刚洗完澡之后马上就吹风，事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄，或者刚洗完澡的话，那么尽量不要让自己吹空调，风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低，最好保持在25度左右为宜。

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