夏季饮食养生之道 常吃这些度过炎热

【导读】夏季饮食养生之道是什么?夏天来了，炎热的夏季已经悄然而至了，在这闷热的时节里相信大家很难有胃口。那么夏季饮食究竟有什么养生之道呢?下面小编就来为大家介绍介绍夏季养生之道，常吃这些度过炎热!

当下的天气是越来越热，炎热的气候总让人精神不振，食欲也是一落千丈。下面介绍的一些夏季饮食就可以帮助大家改善食欲，轻松过夏天。

这样吃可以轻松度过炎热夏天

苦菜

最好吃的蔬菜是苦菜。刚刚立夏，菜市场就有卖苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。

天热要多吃“苦”，中医书上说，夏季暑盛湿重，苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃，特别清火。

鸭肉

最好吃的肉就是鸭肉了。很多人都喜欢吃鸭肉，到了夏天，用鸭肉可以制作出各种各样的菜，味道没记了，相反，牛肉、羊肉之类的红肉一般家庭一周才会吃一次。

之所以钟情于鸭肉，因为它性凉，特别适合热天吃，不容易上火。

最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带，经常吃能软化血管和降血压。

 夏季饮食养生之道

西瓜

最好吃的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐后，肯定要吃西瓜。

西瓜里面90%以上都是水分，可以有效的补充夏天人体所散失的大量水分，这样就可以避免发生中暑或者是上火的情况了。

瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃，特能增进食欲。

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